2012年7月 のアーカイブ

#111 七大戦期待してます 山田竜也

M1の山田です。

昨日学部生の距離走に混じって練習をしました。本当に暑かったです…。皆さんも熱中症、脱水には十分気をつけてください。
今は学部の練習に参加できるのは週に1回なのですが、やはりいい刺激を受けます。院生だけではサポートも十分にできないし、今回も走れないメンバーに助けてもらいました。
やはり普段からこういう練習ができなくなるとありがたみがよくわかります。これからも学部生とはお互いの刺激になるような付き合いをしていけたらと思います。
さて、学部生は来週七大戦ですね。遠方の開催で現地には行けませんが、心の中で応援しています。スプリント陣を中心に春から活躍が続いているので期待しています!もちろん長距離パートのみんなも応援してます。

次はM2の渡邉さんにお願いしました。
全カレ標準本当におめでとうございます!レースも見に行けばよかったと後悔しています。

よろしくお願いします。

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#110 夏本番ですね 石丸翔也

7月も下旬になり、本格的な暑さがやってきました。学部生と距離走をする時などは、給水してくれる人がいるありがたさが身にしみます。
昨年は暑さへの対応に失敗し練習をうまく積めず、秋シーズンでの不振を招きました。そこで得た教訓は次の3つです。
1.パフォーマンスは落ちるものと割り切り、無理にスピードを上げない。
2.できるだけ涼しい時間帯を選んで練習する。
3.食事・睡眠の質を維持する。
いまのところこれらの教訓を守って、ある程度順調に練習を積めています。8月もうまく継続していけたらと思います。
どうせ暑さでタイムは出ないので、予選会を見据えてじっくり低速で走り込み、涼しくなってきたらスピードを上げていく予定です。
学部の遠征や北海道合宿で、しばらくは院生だけで練習をすることになりそうですが、うまく助け合って秋シーズンをいい状態で迎えられたらと思います。

ではこの辺で。次は山田にお願いしました。

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#109 気づいたら夏 井上雄介

長らく止めてしまいすみませんでした。M2の井上雄介です。

もう7月ですか。。長距離にとっては辛い季節の到来ですが、何とか乗り越えようと思います。

さて、先週の3連休に院生長距離メンバー数人で河口湖に合宿に行ってまいりました!予選会へ向けて長い距離に慣れることを目的に走り込みをしてきまして、jogや坂道走・距離走をしてきました。標高が高いおかげで涼しくて非常に走りやすかったので、距離を踏むには最適でしたね。東京で同じメニューをやったとしたら干からびてしまうので。

ただ、こうして合宿に行ってみると普段の自分の生活の中で反省すべき点があることを自覚させられました。まずは走る距離の足りなさについて。それまであまり距離を踏んでいなかったので、初日から疲れを覚え、最終日の朝には前日の坂道練からの筋肉痛と疲労感に襲われ、辛かったですね。「合宿ってこんな感じだったなー」と思いつつも、普段からもっと走り込んでいれば疲労感ももっと緩和されていたのかも知れないです。あとは、睡眠について。普段寝るのも起きるのも遅いので、合宿中の早寝早起きが少し辛かったです。ですが、早寝早起き習慣のほうが走りの面でも学業の面でもずっと効率のいいはずなので、この習慣を身に着けられるようにしたいと思いました。

とはいえ、ケガ人も出ることなく無事全員が走り込みをすることが出来たと思うので良かったです。次は菅平合宿がありますが、頑張っていきましょう!

では今日はこの辺で。

次は石丸でお願いします!

 

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